Las altas temperaturas agudizan el problema de piernas cansadas,
hinchadas y pesadas.
“El calor provoca que las venas se dilaten, lo que dificulta el retorno
sanguíneo y, además, favorece la retención de líquidos que aumenta la de pesadez
de piernas”, -explica Silvia Giralt-.
Para aliviar este problema, común a muchas mujeres y también a algunos hombres, esta profesional de la estética propone el tratamiento Dúo piernas ligeras
en el que combina el drenaje linfático manual con vendas de efecto frío.
Paso 1: Drenaje linfático manual.
Esta técnica terapéutica es el masaje por excelencia para combatir la retención de líquidos, eliminar toxinas y activar la circulación.
Se realiza con movimientos circulares, lentos, suaves y rítmicos de bombeo con las manos, con el objetivo de estimular el flujo de la linfa, eliminar las sustancias de desecho y las toxinas de los tejidos.
“Al mejorar la circulación sanguínea y linfática, alivia la pesadez de piernas y la hinchazón, aportando una sensación de ligereza, nada más concluir el masaje”, -afirma Silvia Giralt-.
Paso 2: Vendas efecto frío.
Tras el drenaje linfático, se aplica por las piernas un serúm con activos vegetales que favorecen la circulación venosa, entre los que destacan, el extracto de uva roja, que fortalece las paredes de
los vasos sanguíneos y estimula el retorno venoso; hammamelis, importante vaso constrictor y tónico venoso, además de hiedra y rusco con efectos
anti inflamatorios y anti edematosos.
A continuación, se envuelven las piernas, desde los tobillos hasta los muslos, con unas vendas elásticas, previamente humedecidas en menta y eucalipto
que potencian el efecto frío.
Durante los 20 minutos de exposición, se realiza sobre las vendas, un suave masaje con unos cryro sticks, unas herramientas manuales de acero inoxidable, enfriadas previamente, que potencian el efecto refrescante y favorecen
el drenaje y tonicidad de los tejidos.
Y para finalizar, se retiran las vendas y se aplica un gel que contiene
activos marinos como la espirulina,
además de ingredientes botánicos que potencian los resultados del tratamiento.
“El efecto fresh legs es inmediato y muy agradable.
El frío estimula el drenaje de los líquidos en exceso hacia las vías de eliminación y libera los tejidos de congestión y edema.
El alivio de pesadez, hinchazón y cansancio de piernas
se constata al terminar el tratamiento.
Duración: 50 minutos
Nº de sesiones: en función de cada caso, una o dos por semana, durante un mes.
3 tips de Silvia Giralt:
– Esta experta en nutrición considera que los enemigos de las piernas pesadas son la sal y todos los productos que la contengan, como los
alimentos pre-cocinados, curados y las conservas.
“Mejor optar por alimentos diuréticos como el melón, sandía, piña, té verde, arándanos, pepino, calabacín, apio y berenjena”.
– En la playa, muy bueno caminar por la orilla, dentro y fuera del agua, tanto sobre la arena mojada como seca.
Así, “la alternancia de superficies estimula los diferentes puntos de reflexología de los pies y proporciona un mejor flujo circulatorio que te aliviará la pesadez de piernas”.
– No es bueno permanecer sentada más de 15 minutos y si no puedes hacerlo, mueve los pies, balanceándolos de puntas a talón, durante un minuto, para activar la circulación.
Puedes repetir este ejercicio cuantas veces quieras.
Silvia Giralt, Centro de Estética Avanzada
Carrer dels Crisantems, 7 bajo,
08700 Igualada (Barcelona)
Tel: 938 05 49 67
