Ya está aquí el ansiado verano.
Llegaron los días largos, el destape y las impetuosas ganas de vacaciones que este año disfrutaremos con más ganas que nunca.
Pero antes de lanzarnos en plancha a los encantos del estío
post-estado de alarma,
The Organic Spa recomienda poner en práctica -desde ya- unos cuidados básicos para que nuestra piel, salud y humor no se resientan. Porque después de la tormenta, dicen, viene la calma.
Y, si algo hemos aprendido, es que no hay nada más importante que la salud.
Tomemos pues buena nota de las recomendaciones de este reconocido templo de las terapias orientales para disfrutar, merecidamente,
de un ‘verano 10’:
1. Cuida tu alimentación con la dieta mediterránea:
fruta, verdura, legumbres y variedad de productos frescos de temporada, evitando la comida procesada, el azúcar, el alcohol y las grasas nocivas (embutidos, carnes grasas, fritos y bollería industrial).
2. Bebe agua, zumos naturales e infusiones
(el té verde hace maravillas) a lo largo del día.
3. Tómate muy en serio tu descanso.
El sueño es fundamental para todo y dormir por debajo de las ocho horas diarias recomendadas es quedarse corto.
Siempre que puedas, apaga el despertador.
4. Muévete. El movimiento es vida.
Si no eres fan del gym practica algún deporte que te guste o simplemente camina a paso firme durante al menos dos horas al día
(no vale pararse a mirar escaparates).
5. Evita el tabaco y el alcohol,
enemigos declarados de una vida saludable que además envejecen y estropean tu piel, cabello, dientes y tu cuerpo entero.
6. Exfóliate suavemente
con ingredientes naturales como el coco o la hierba de limón con el
‘Ritual S.O.S. Piel’ (2 horas y media – 190 €),
ideal para eliminar las toxinas acumuladas y preparar la piel para un bronceado saludable. Igualmente, y aunque seas de las que huyen del sol, una buena exfoliación es necesaria para la correcta limpieza de tu piel y posterior eficacia de los tratamientos. Lo recomendado es hacerte una a la semana.
7. Hidrátate de pies a cabeza
con el ‘Ritual Détox Cuerpo & Mente’ (2 horas – 165 €).
No hay piel saludable sin una buena hidratación y la falta de esta es el camino hacia el envejecimiento prematuro. Los aceites esenciales son una auténtica cura de hidratación y nutrición para tu piel, elaborados artesanalmente en Tailandia a base de plantas y flores preciosas como el jazmín, la rosa damascena o la lavanda.
8. Libérate del estrés, la ansiedad, las contracturas
y todo bloqueo energético dejándote mimar con un buen masaje en manos de terapeutas expertas que sepan lo que hacen.
No hay mejor lugar en España para disfrutarlo.
9. Protégete del sol evitando la exposición directa
en horas punta (de 12.00 a 17.00), y siempre con una buena protección SPF a partir de 30 (si es 50, mejor) que deberás reponer cada dos horas si estás expuesta, unas gafas homologadas y una buena gorra.
Tu piel y tu salud en general lo agradecerán de por vida.
10. Practica la desconexión digital.
La mayoría de los mortales ya somos adictos a nuestros aparatos electrónicos e internet y no sabemos vivir sin el móvil,
una costumbre muy lejos de ser saludable.
Mantén a raya el estrés dedicándote más tiempo a ti y
apagando el móvil.
El deporte, la meditación o simplemente pasear con tu perro son
grandes aliados antiestrés.
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