El 20 de marzo es oficialmente el día de la felicidad.
De la mano del coach Segio Llul, proponemos diez claves para sentirse feliz.

1. Mostrar gratitud por todas las cosas buenas que pasan a diario (agradeciendo los detalles a los más cercanos,
escribiéndolas o simplemente pensando en ellas).
2. Dar más y esperar recibir menos
3. Sonreír para conectar de una forma optimista con otras personas. La sonrisa dice a nuestro cerebro que todo va bien.
4. Caminar al aire libre para liberar endorfinas.
5. Programar actividades como viajes, proyectos o una simple cena en un restaurante, que generen expectativas agradables.
6. Tener gestos amables con los demás como ceder el paso en la cola del supermercado.
7. Comer de forma saludable para nivelar el azúcar en sangre.
8. Realizar actividades que nos entusiasmen, que hagan fluir el tiempo y olvidarse del mundo por un rato, como bailar, pintar, leer…
9. Imaginar que se está en un lugar agradable, un entorno conocido como el barrio de la infancia, que nos haga sentir confortables.
10. Y hacer una llamada a un amigo, tener un contacto más directo que el que últimamente se hace vía redes sociales,
que proporciona una recompensa emocional.

Esta gimnasia emocional, mejorará notablemente el día, y no solamente el siguiente a San José. Estos consejos valen para siempre.

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